| 情報更新日 2005年6月4日 |
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| 産後全然体重が減らなくってとか、子どもの食べ残しを食べてるうちに太っちゃったなど、産後の体重増加に悩んでいる人が多いようです。今回は、おうちで簡単に挑戦できるダイエット方法を伝授。これなら楽しく痩せることができるかも。 |
玄米食を実践
玄米は体にもよく腹もちがいいのが特徴。しっかり食べても太りません。最初から玄米にするのに抵抗がある方は、玄米３：麦１or米１で混ぜるともっちりした食食感で食べやすくなります。 |
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幼稚園のお迎えはなるべくウォーキングで！
ちょっと近くに行くのも車で出かけてるって人いませんか？ 子どもと一緒にウォーキングしてみましょう。道ばたの四季も感じられ、意外な発見もたくさんあるかも。 |
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大きめのバランスボールでリラックスタイム
バランスボール知ってますか？ これ、腹筋と太股を引き締めてくれる優れもの。ボールに座って本を読んだり、パソコンをしたり。ゴロゴロして和むのもいいですね。 |
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全身鏡をあちこちに置く
お風呂に全身鏡を一枚。これがとっても効果的！ 自分のボディを鋭くチェックして、理想のプロポーションを手に入れましょう。 |
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家の中でジャージは×
家の中ではジャージっていう方も多いと思いますが、これは×。ゴムのウエストが緊張感をなくし、際限なく食べてしまうことに。部屋着もオシャレにして過ごすと、自分に緊張感がうまれ、ご主人も惚れ直してくれそう。 |
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甘いものが食べたくなったら昼間食べる。
どうしてもケーキやドーナツなど甘いものが食べたくなったら、ガマンせずにお昼にいただきましょう。高カロリーでもお昼の活動で消費できそう。夜、どうしても食べたいという時は、ヨーグルトなどの低カロリーなものをセレクトしましょう。 |
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