2.もっとお風呂を楽しむには
情報更新日 2005年6月4日
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アイデア次第でもっとリラックス
照明や小物でイメージチェンジ
光の刺激が少ない白色灯や電球色で穏やかな気分になれます。また、カーテンの色を変え、観葉植物を置くだけでもお風呂場のイメージはずいぶん変わります。
音楽をかけて気分転換
音楽には心身をリラックスさせたり、気分を変化させる効果があります。防水タイプのCDプレーヤーを浴室に置いて、音楽を聞きながらお風呂を楽しみましょう。
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見慣れた家庭のお風呂でも工夫次第で、いつもと違う気分を味わえます。
バスタイムを五感で心地よく感じてみましょう。
入浴剤で温泉気分に
市販されている入浴剤には、温泉地名をつけたものから身体への効果を表示したものなど、さまざまな種類があります。体調や体質などを考えて、自分にあった入浴剤を選びましょう。
＜入浴剤の効果＞
１. 沸かしたてのかたいお湯が、肌にやさしいやわらかいお湯になる。
２. 湯冷めしなくなる。
３. シミやしわなど、肌のトラブルを和らげる。
４. 血液の循環がよくなる。
５. 保湿効果がある（肌の潤いを保つ）。
＜入浴剤の種類＞
[日本の温泉系]
前述した日本の温泉の９種類の内６種類が家庭で楽しめます。
効果：前述した日本の温泉の６種類の効用が家庭で得られます。
入浴剤：天然湯の花 (徳用) F-250、
日本温泉 アルカリ性単純温泉、
日本温泉 炭酸水素温泉、
日本温泉 含鉄温泉、
日本温泉 硫黄温泉、
日本温泉 塩化物温泉、
日本温泉 硫酸塩温泉、
日本の名湯 蝦夷の湯 登別カルルス 450g、
マグマオンセン 580g、
日本の名湯 奥入瀬の湯 十和田 450g、
日本の名湯 豊の国の湯 湯布院 450g、
日本の名湯 加賀の湯 山代 450g、
日本の名湯 伊予の湯 道後 450g、
日本の名湯 田沢の湯 乳頭 450g
[無機塩類系]
無機塩類を主成分として保湿剤、色素、香料などを添加したもの。
効果：入浴の温熱効果や浴後の保湿効果、清浄効果を高める。
入浴剤：湯の香こまち(分包) 桜25g、
薬泉バスロマン にごり湯 乳緑色 650g
[炭酸ガス系]
炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウムなどの炭酸塩と有機酸類を組み合わせ、そのほかの成分を添加したもの。
効果：より温まり身体の疲れや痛みがとれ、リフレッシュできる。
入浴剤：ミネラル温浴 桜の香り680g、
いい湯旅立ち 10包入
[薬用植物系（生薬系）]
生薬系をそのまま刻んだものと、生薬エキスを取り出して無機塩類と組み合わせたもの。
効果：生薬の成分によりさまざまな効果があります。主に温熱効果を高めます。
入浴剤：フェルゼア 薬用DX入浴剤 ハーバルグリーン 詰換え、
フェルゼア 薬用DX入浴剤 フローラル 詰替え、
オリヂナル薬湯 ハッカ脳 850g、
アルエット アトピタ薬用入浴剤 500g ボトルタイプ
[酵素系]
酵素を配合したもので、無機塩類と組み合わせることが多い。
効果：肌を清浄にし、ほかの成分と組み合わせ入浴効果を高める。
入浴剤：ガールセン 癒しの湯 パパイン酵素と生薬の入浴剤(バラの香り) 60包入り、
オールフォーワン 酵素入り入浴剤
[アロマテラピー系]
ヨーロッパで発達したアロマテラピーを入浴剤に応用したもので若い人達のあいだで大人気です。
効果：リラックス、疲れや頭痛、二日酔いがとれる。
入浴剤：クナイプ トライアルセット、
クナイプ バスソルト ワコルダーの香り 850g>
いろいろな入浴剤はこちらでご覧になれます。
漂う香りを楽しむ
匂いは脳に伝わり、気分を穏やかにし、身体の調子を整える効果があります。植物をお湯に入れる「植物湯」や植物から抽出したエッセンシャルオイルをお湯に入れる「アロマバス」があります。
＜植物湯＞
日本で昔から行われている入浴法です。植物の花や葉、果実などの成分と香りが健康回復や美肌効果を高めます。植物の種類によってさまざまな効果が期待できます。
[みかん]
皮を日干しにして布袋に入れ、浴槽に浮かべながらお風呂を沸かします。血液の循環がよくなります。
[ゆず]
一個を二つに切って、お湯に浮かべます。血行をよくし、あかぎれ、腰痛・神経痛などに効果があります。
[菖蒲]
根から葉までをよく洗って、生のままお湯に入れます。疲労回復、冷え性、皮膚の病気などに効果があります。
＜アロマバス＞
ヨーロッパで発達したアロマテラピーを入浴に応用したものです。エッセンシャルオイルの成分によってさまざまな効果がありますが、自分が好きな気持ちのよい匂いを選ぶのがコツです。
[リラックスしたい]
ラベンダー、ローマンカモミール
[疲れをとりたい]
ローズマリー、ベルガモット
[頭が痛い]
ペパーミント、グレープフルーツ、ライム
[二日酔い]
ローズ、フェンネル
＊ 植物やエッセンシャルオイルによっては肌に合わない場合もあります。少しでも異常が見られたらすぐに入浴を中止してください。
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